Thời điểm vàng bổ sung DHA cho trẻ
DHA là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện và hoàn thiện khả năng nhìn của mắt. Vậy nên bổ sung DHA cho trẻ như thế nào và vào thời điểm nào là khoa học. Hãy cùng Nuôi con giữ chồng tìm hiểu nhé!
DHA- dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với trẻ
1. Vai trò của DHA đối với trẻ
Đối với thị lực trẻ
DHA Cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt vì DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc là nơi tổng chỉ huy sự nhìn của mắt
Đối với não bộ
DHA- thành phần không thể thiếu cho sự phát triển trí thông minh của trẻ
DHA cần thiết cho sự phát triển của não bộ vì DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám (tạo ra sự thông minh) và tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển trẻ sẽ có chỉ số thông minh IQ thấp. Nghiên cứu theo dõi tới khi trẻ 8-9 tuổi người ta thấy trẻ được bú sữa mẹ, và chế độ ăn đủ DHA có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm và tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh giảm thấp hơn .
Đối với chiều cao, cân nặng trẻ
DHA liên hệ chặt chẽ với cân nặng, chiều dài của trẻ sơ sinh
Ngoài ra, DHA có sự liên hệ chặt chẽ với vòng đầu trẻ sơ sinh, cân nặng và chiều dài. Sự cung cấp đầy đủ chất này có thể giúp làm giảm tỷ lệ suy nhược sau khi sinh. Ở trong tử cung, thai nhi đòi hỏi một lượng tăng hấp thu DHA lớn để tương ứng với lượng DHA của não tăng lên trong thời kỳ mang thai và trong các tháng sau khi sinh. Điều này được chứng minh ngay khi sinh, trọng lượng não của em bé bằng khoảng 70% trọng lượng não của người trưởng thành.
2. Thời điểm vàng bổ sung DHA cho trẻ
1-8 tuổi là mốc thời gian quan trọng bổ sung DHA
Thời điểm quan trọng nhất, rất cần thiết phải bổ sung đầy đủ DHA cho trẻ đó là khi trẻ được 1 đến 8 tuổi. Bởi đây chính là thời kỳ đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển và hoàn thiện trí não của trẻ. Trẻ lứa tuổi từ 1- 8 tuổi thường bắt đầu tìm tòi, sáng tạo, thích thú với thế giới bên ngoài, đặc biệt trẻ bắt đầu đi học nên trí não rất cần nguồn DHA.
Bổ sung DHA cho bé ngay từ trong bung mẹ
Ngoài ra, để tạo tiền đề cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ, thì chúng ta cũng cần bổ sung DHA cho trẻ ngay khi trẻ còn trong bụng mẹ và những năm tháng đầu đời thông qua việc ăn uống của mẹ.
Dinh dưỡng cho bà bầu không thể thiếu DHA
DHA là chất béo Omega 3 có lợi, nhưng cơ thể không thể tự sản sinh ra được, mà phải hấp thụ qua con đường ăn uống. Trong các cách bổ sung DHA từ bên ngoài thì không có cách nào tốt hơn việc bổ sung DHA cho trẻ bằng thực phẩm. DHA có nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại cá biển (cá hồi, cá ngừ, cá trích,…), lòng đỏ trứng, các loại hạt, các chế phẩm từ sữa,…
Trong đó, cá là thực phẩm chứa DHA vô cùng phong phú.Tuy nhiên các mẹ bầu cần lưu ý, nên hạn chế nướng cá vì nhiệt độ cao sẽ làm chất béo hòa tan chảy ra. Đặc biệt không nên chiên cá vì đây là cách chế biến là mất nhiều DHA nhất.
Ngoài ra các mẹ bầu cũng có thể bổ sung DHA cho thai nhi bằng các thực phẩm chức năng bổ sung DHA như dầu cá,...Tuy nhiên phải thực sự là sản phẩm tốt và có uy tín các mẹ nhé!
Xem thêm:
