5 thực phẩm mẹ cần bổ sung để bé khỏe mạnh?

Với hệ miễn dịch của trẻ còn non nớt nên rất dễ bị vi khuẩn tấn công và gây bệnh. Để bé khỏe mạnh, phát triển đầy đủ, thông minh, năng động hơn đòi hỏi các bậc phụ huynh phải quan tâm tới việc chăm sóc, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bé. Bài viết 5 loại thực phẩm bổ sung hằng ngày giúp bé khỏe mạnh mà Nuôi Con Giữ Chồng chia sẻ dưới đây sẽ giúp bố mẹ bé rất nhiều để bé khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng khỏe mạnh.

Quả óc chó

Trong quả óc chó có chứa rất nhiều axit béo, omega 3 rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ, đặc biệt nó có khả năng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ, chống lại bệnh tật và làm giảm nguy cơ các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất phổ biến. Mẹ có thể dùng quả óc chó cho bé ăn bình thường, trộn vào một số món ăn nhẹ hay cho bé dùng chung với ngũ cốc đều rất phù hợp nhé.

thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Trái cây và củ quả màu sáng

Các loại củ quả như: Cà rốt, đu đủ, đào, xoài, khoai lang, bí đỏ,… đều là nguồn cung cấp beta carotene tuyệt vời. sau khi vào cơ thể bé, hàm lượng beta carotene sẽ được chuyển hóa thành vitamin A từ đó tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Hơn nữa, các mẹ cho trẻ ăn bữa ăn có những loại rau màu cam, trái cây màu cam để tăng hương vị và tăng gấp đôi sức đề kháng cho trẻ.

Các loại rau màu xanh đậm

Mẹ nên cho bé ăn các loại rau màu xanh đậm như súp lơ, rau dền, rau ngót, rau cải…Trong các loại rau này chứa nhiều sắt, rất quan trọng cho việc sản xuất tế bào máu trắng và kháng thể. Nếu bé không thích ăn rau luộc, mẹ có thể xay sinh tố, hoặc nấu thành các món canh, súp hay xay nhuyễn nấu cháo giúp bé dễ ăn hơn.

Sữa chua

Sữa chua  không chỉ tốt đói với người lớn mà còn vô cùng hữu ích cho hệ miễn dịch của trẻ. Thành phần probiotics có trong sữa chua sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt và bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các loại bệnh dễ gặp như cảm cúm, viêm họng,…  Nếu bé không thích sữa chua, các mẹ có thể cho bé dùng men vi sinh có bổ sung probiotics cũng như prebiotics tăng cường sức đề kháng cho bé.

Mẹ nên chọn loại men được sản xuất theo công nghệ bảo vệ bao kép LAB2PRO – đó là điều kiện môi trường tốt nhất để các lợi khuẩn sống sót và đến đường ruột, phát huy hiệu quả tối đa.

Nghệ

Trong nghệ có chứa khá nhiều hoạt chất circumin có hiệu quả tuyệt vời tăng sức đề kháng cho trẻ trước bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Nếu trẻ khó ăn, mẹ có thể chế biến nghệ trong thức ăn như thịt gà rang, canh chuối… cho bé.

Trên đây là 5 thực phẩm mẹ cần bổ sung để bé khỏe mạnh cần được bổ sung hằng ngày. Nhưng dù chọn loại thực phẩm nào, các mẹ cũng không nên cho trẻ ăn liên tục với số lượng quá nhiều, mà hãy đổi món và kết hợp các loại thức ăn với nhau để vừa kích thích khẩu vị vừa tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhé.