Trong giai đoạn đầu đời, trẻ nhỏ cần được chăm sóc và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để cơ thể phát triển hoàn thiện. Chính vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng cho bé, các mẹ cần chú ý bổ sung đẩy đủ và đồng đều các nhóm thực phẩm cần thiết để cơ thể bé phát triển khỏe mạnh. Sau đây các mẹ hãy cùng tìm hiểu cách bổ sung Vitamin A đầy đủ, khoa học đúng cách cho con. Tránh việc bổ sung thừa chất.
 |
| Bổ sung Vitamin A đầy đủ và đúng cách giúp bé phát triển toàn diện. |
Vì sao cần bổ sung Vitamin A cho trẻ.
Theo các nghiên cứu đã cho thấy, vitamin A rất cần thiết cho quá trình của mắt, giúp trẻ nhìn tốt và có thể phân biệt màu sắc. Thiếu vitamin A sẽ làm giảm khả năng tiếp nhận ánh sáng( đây còn gọi là hiện tượng quáng gà), nặng hơn nữa có thể dẫn đến hiện tượng khô giác mặc, thậm chí có thể gây mù vĩnh viễn.
Do cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin A mà phải lấy từ thức ăn, cho nên nguyên nhân chính gây nên việc thiếu Vitamin A là do chế độ dinh dưỡng của bé không được cung cấp đầy đủ vitamin A cho cơ thể.
Vitanin A có nhiều trong rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, gan heo. Đây là những loại thức ăn hằng ngày có thể bổ sung đầy đủ vitamin A cho bé.
Đối với trẻ ăn dặm quá sớm, chế độ ăn dặm thiếu rau, đạm và dầu mỡ cũng làm giảm khả năng hấp thụ và tiếp thu và chuyển hóa vitamin A
Trẻ em dưới 3 tuổi cũng dễ bih thiếu vitamin A, vì trẻ đang trong giai đoạn lớn nhanh cần nhiều vitamin A. ở tuổi này do chế đọ nuôi dưỡng thay đổi( giai đọa cai sưa và ăn bổ sung), dễ mắc các bệnh nhiễm trùng nên có nguy cơ thiếu vitamin A.
Ngoài ra, khi trẻ bị mắc các bệnh, sởi, viêm đường hô hấp cấp, tiêu chảy kéo dài là nguyên nhân dân tới tình trạng thiếu Vitamin A. Trẻ bị suy dinh dưỡng cũng kèm theo tình trạng thiếu vitamin A vì cơ thể thiếu đạm để chuyển hóa.
Cách bổ sung vitamin cho trẻ
Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin A
 |
| Đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp vitamin A cho trẻ |
Vitamin A có nhiều trong các loại quả rau xanh( rau muống, rau dền, mùng tơi, rau đay...), rau quả có màu vàng đậm ( cà rốt, bông cải xanh, bí đỏ, xoài, đu đủ, gấc...) hoặc có rất nhiều trong các loại có nguồn gốc từ động vật như: gan, thịt, cá, trứng, sữa...)
Nguồn thực phẩm chứa vitamin A rất phong phú nhưng hầu như các mẹ vẫn chưa biết cách bổ sung đúng cách trong chế biến để bé có thể hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt nhất.Theo khảo sát của Viện dinh dưỡng điều tra năm 2006. đến 80% các bà mẹ có con nhỏ chưa biết hoặc biết rất ít các nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin A để chăm sóc cho bé. Cũng theo khảo sát cứ có khoảng 100 mẹ thì chỉ 20 mẹ là có chế độ cung cấp đầy đủ vitamin A cho con.
Bổ sung vitamin A đầy đủ và đúng cách cho bé.
Để phòng ngừa thiếu vitamin, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được bú sữa mẹ, đặc biệt là sữa non. Khi trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm, các mẹ cần thay đổi linh hoạt cách chế biên các thực phẩm trong khẩu phần ăn của bé giúp bé ăn ngon miệng hơn và đảm bào cung cấp đầy đủ vitamin A cho be.
Hiện nay trong các loại dầu ăn cho bé, có chứa một hàm lượng Vitamin A nhằm bổ sung nhu cầu hằng ngày của trẻ.
Chỉ 1 thìa dầu ăn (5ml) vào cháo và vừa nấu chín, trẻ sẽ được cung cấp đầu đủ các chất béo và hâp thụ tốt vitamin A có trong thực phẩm. ngoài ra, có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quan trọng như DHA, EPA, omega 3, 6, 9 cho sự phát triển thể chất và trí não của bé.
Bà mẹ cũng cần uống vitamin A liều cao ( 200.000 IU) bổ sung ngay sau sinh để đảm bảo sữa mẹ có đủ vitamin A cho trẻ, Trẻ dưới 5 tuổi hay mắc các bệnh như sởi, tiêu chảy kéo dài, nhiễm trùng tái phát.. cũng cũng cần uống vitamin A liều cao.
Trẻ 6 tháng tuổi nhưng không bú sữa mẹ cần bổ sung vitamin A tại trạm y tế với liều duy nhất 500.000 IU. Trẻ 6-36 tháng tuổi nên được uống vitamin A liều cao, 6 tháng một lần.
Để trẻ phát triển toàn diện đây đủ cả về mặt thể chất lẫn tinh thần, các mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé và tránh để bé mắc các bệnh về mắt thì các mẹ nên tìm hiểu cách bổ sung vitamin A đầy đủ và đúng cách cho bé.
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét