Đối với các bậc cha mẹ việc chăm sóc và nuôi dạy trẻ là vấn đề không hề đơn giản. Làm sao để con lớn lên khỏe mạnh, thông minh và nhanh nhẹn mà không bị bênh tật, ốm đau là nỗi lo của tất cả các bậc làm cha làm mẹ. Để chăm con khỏe mạnh thì yếu tố ăn uống đóng vai trò vô quan trọng. các mẹ nên chú ý kết hợp 5 loại thực phẩm sau để nâng cao sức đề kháng cho con.
1. Các loại thịt nạc nâng cao sức đề kháng cho trẻ.
Bao gồm thịt heo, thịt gà, thịt bò.. bạn nên cho trẻ em ăn thịt lạc tách mỡ để nâng cao sức đề kháng hiệu quả, tạo ra nguồn năng lượng dồi dào và hạn chế tình trạng béo phì rất phổ biến ở trẻ em hiện nay. Trong thịt lạc chứa hàm lượng protein cao, là thành phần quan trọng để bảo vệ, duy trì và tăng cường sức khỏe, đặc biệt chất kẽm có trong thịt nạc giúp hỗ trợ cho các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng một cách hiệu quả. Vì vậy, thịt nạc là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn hằng ngày của trẻ.
 |
| Hàm lượng sắt trong thịt nạc giúp hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả |
2. Các loại rau xanh có màu đậm
Các loại rau xanh có màu đậm như râu dền, rau bina, rau cải, bông cải xanh... rất giàu vitamin C, catotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, photpho. Thường xuyên cho trẻ ăn các loại rau này mỗi ngày sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển toàn diện ở trẻ đồng thời tăng cường khả năng phong bệnh truyền nhiễm một cách hiệu quả. Với các loại rau này bạn có thể nấu canh, nấu súp hoặc say nhuyễn nâu vào cháo cho trẻ giúp trẻ thích ăn rau và ăn được nhiều rau hơn.
 |
| Rau bina giúp bé tăng cường sức đề kháng thúc đẩy sự tăng cường và phát triển của trẻ |
3. Sữa chua có tac dụng nâng cao sức đề kháng cho trẻ một cách hiệu quả.
Sữa chua là thực phẩm hàng đầu luôn được các mẹ lựa chon trong thực đơn ăn dặm của bé, trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể chống lại các loại bênh tật hiệu quả ví dụ như bênh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng nhé. Sữa chua có tác dụng tuyệt vời trong việc nâng cao sức đề kháng của trẻ, chính vì vậy các mẹ nên thường xuyên cho con ăn đều đặn mỗi ngày với liều lượng phù hợp với độ tuổi và thể chất của bé nhé. Các mẹ nên cho con ăn các loại sữa chua nguyên chất là tốt nhất, không nên kết hợp với các loại thực phẩm khác để đạt hiệu quả tốt nhất.
4. Quả óc chó tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả.
Đây là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. quả óc chó góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ, chống lại các loại bênh tật và giảm nguy có mắc một số loại bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rât phổ biến ở trẻ.
 |
| Quả óc chó chứa nhiều axit omega 3 cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. |
Bạn có thể dùng quả óc chó để ăn thường hoặc chế biến làm bột ngũ cốc, bột ăn dặm cho bé. Hằng ngày bạn nên thêm loại quả này vào khẩu phẩn ăn cho bé để tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
5. Trái cây họ cam quýt.
Bao gồm các loại họ chanh, cam quýt, bưởi tươi. Các loại hoa quả này chứa hàm lượng vitamin C rất cao giúp tăng cường sức đè kháng vô cùng hiệu quả cho trẻ. Mối ngày bạn nên cho trẻ uống một cốc nước cam ép. hay nước chanh nóng kết hợp với mật ong để tăng cường và nâng cao sức đè kháng hiệu quả, đặc biệt là vào thời tiêt mùa hè nóng bức.
Bài viết liên quan
5 thực phẩm vàng cho đôi mắt bé.
Mẹo chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi các mẹ nên nhớ
Muốn trẻ hết đau bụng các mẹ chỉ cần làm như sau
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét