Để chăm con khỏe các bậc cha mẹ đều có những phương pháp chăm con khác nhau. tuy nhiên, để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho con và giúp con có giấc ngủ ngon, cha mẹ vẫn thường cho con ăn bổ sung vào buổi đêm trước khi đi ngủ để tránh con bị đói. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào bố mẹ cũng nên cho con ăn. Nếu gần đến giờ đi ngủ mà muốn bổ sung năng lượng cho con có giấc ngủ sau và ngon giấc thì nên tránh các loại thực phẩm sau:
1. Sữa nguyên kem
Nhiều bậc cha mẹ vẫn thường xuyên cho con uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ. Trên thực tế, việc uống sữa nguyên kem vào buổi đêm lại không tốt như các mẹ nghĩ, uống sữa trước khi đi ngủ giúp trẻ nhanh buồn ngủ, ngủ sâu và tốt nhưng vấn đề ở đây là sữa nguyên kem nếu uống buổi tối thì rất dễ tích lũy thưa chất béo. Trước khi đi ngủ chỉ nên cho bé uống sữa gầy, sữa tách béo là tốt nhất. |
| Trước khi đi ngủ nên cho bé uống sữa gầy hoặc sữa tách béo |
2. Mỳ ăn liền
Mỳ ăn liền là loại thực phẩm rất không tốt và được khuyến cáo là không nên ăn vào buổi tối. Trong mỳ ăn liền chứa quá nhiều chất béo, muối và chất bảo quản, đặc biệt không tốt cho trẻ em. Ăn nhiều mỳ ăn liền vào buổi tối khiến bé khó tiêu đồng thời thu nạp nhiều chất không cần thiết cho cơ thể. |
| Mỳ ăn liền chứa rất nhiều chất béo không tốt cho trẻ nhỏ |
3. Các loại thực phẩm chiên
Nếu trước khi đi ngủ bố mẹ cho bé ăn những đồ nhiều dầu mỡ như: khoai tây chiên, gà rán...thì chắc chắn qua một đêm cơ thể sẽ tích đến 95% chất béo. Điều này thực sự báo động đối với sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ có nguy cơ béo phì. Bố mẹ nên lưu ý tránh không cho trẻ ăn đêm bằng những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.4. Khoai lang, hạt dẻ
Mặc dù dưỡng chất của khoai lang, hạt dẻ rất tốt nhưng lại là những thực phẩm chứa nhiều khí gas. Sau khi ăn xong khoai lang hoặc hạt dẻ sẽ rất dễ sản sinh khí gas gây đày bụng. Nếu đi ngủ ngay đương nhiên là sẽ gây khó chịu, trằn trọc, ngủ không ngon giấc. |
| Hạt dẻ là ":Vua khí gas" gây đầy bụng. |
5. Socola tráng miệng hoặc các loại kẹo.
Các loại thực phẩm có thành phần từ cacao rất dễ gây kích thích mất ngủ. ăn nhiều kẹo vào bàn đêm chỉ tổn làm cho lượng đường tăng cao gây sâu răng ở trẻ em |
| Kẹo ngọt làm tăng lượng đường gây sâu răng ở trẻ |
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét