Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của gia đình. Trong rau xanh chứa các thành phần quan trọng cho bổ sung dinh dưỡng cho bé như: Vitamin, chất sơ, chất khoáng. Nhưng hầu hết các bé rất lười ăn rau xanh?Có cách nào để bé thích ăn rau xanh hơn không? Đó là vấn để khiến các mẹ luôn đau đầu.
1. Tại sao bé lại không thích ăn rau?
 |
| Rau xanh chứa rất nhiều Vitamin, chất sơ và khoáng chất |
Những em bé từ 3 tháng tuổi trở xuống sẽ thường thích các loại rau có màu sáng vui mắt hơn các loại rau có màu sẫm tối, và chúng không thích màu xanh lá cây chán ngán. Trẻ từ 4 tháng tuổi bị thu hút bởi màu đỏ và xanh dương, những màu này luôn hấp dẫn đôi mắt của trẻ. Trẻ 3 tháng tuổi thì hơi khác, chúng cũng ghét màu xanh lá cây chán ngắt và ưa những màu sắc nổi bật như vàng và tím. chính vì thế, trước 3 tháng tuổi các bé thường không thích ăn rau xanh là hiện tượng phổ biến.
Một nguyên nhân liên quan nữa đó là sự phát triển răng và sức nhai của bé. Bé vốn không thích ăn những thức ăn dai và khó nuốt.
Ngoài ra, trẻ biếng ăn cũng do yếu tố môi trường, chẳng hạn như: các món ăn nhanh và nhà hàng ngày càng nhiều, phổ biến đã làm thay đổi thói quen ăn uống của bé.
Một yếu tố nữa đó là sự thay đổi trong thói quen ăn uống của các gia đình. Ngày nay, những gia đình có thu nhập cao thường đi ăn nhà hàng thay vì nấu ăn ở nhà . Điều đó cũng là một nguyên nhân gây ra sự kén ăn và lười ăn rau xanh hơn của bé.
Một điểm lưu ý nữa, các mẹ nên chú ý đến tâm lý của trẻ, đặc điểm của trẻ nhỏ là dễ hiều lầm. Mẹ thường quá coi trọng chú ý đên việc trẻ ăn nhiều hay ít món nào, và vẫn cảm thấy con ăn chưa đủ món này món kia, nhiều khi mẹ cố tình hỏi: " Sao con chỉ ăn thịt mà mẹ không thấy con ăn rau". Bé sẽ cảm tháy oan uổng, bé vốn không thích ăn rau, lại càng không ăn.
2. Cách để cho bé thích ăn rau hơn.
- Khi trẻ 4 tháng tuổi nên cho trẻ ăn nước rau rồi quan sát phân của trẻ. Nếu thấy phân bình thường thì có nghĩa là trẻ ăn được rau xanh. Bạn có thể mua bột rau (bột rau rất min và dễ tiêu hóa) hoặc mua rau về xay rồi lọc ra nấu lẫn với bột cho trẻ ăn.
 |
| Lựa chọn mua nhiều lạo rau cho chế độ dinh dưỡng của bé. |
- Khi tre 6 tháng tuổi, bạn nên rửa sạch rau, băm nhỏ bỏ vào nước xôi và nấu lẫn với bột.
- Khi trẻ 7 tháng tuổi, bé sẽ thích ăn rau xanh hơn, trong các bữa ăn mẹ nên bổ sung thay đổi nhiều món rau để cho bé nhai cọng rau.
 |
| Trang trí đia rau bắt mắt cũng là một cách giúp bé thích thú với món ăn hơn. |
- Khi bé ăn được nhiều thứ hơn, bé sẽ phân biệt được cái gì ngon, không ngon. Lúc đó bé sẽ thấy rau không ngon bằng thịt. Có một ví dụ như thế này: trong lớp có bạn nào đó béo quá và bạn hỏi trẻ như thế này: "Tại sao bạn ấy lại béo". Trẻ sẽ trả lời là: " vì bạn ấy chỉ thích ăn thit". Nhân cơ hội đó bạn nói: " Con ăn cả rau cả thịt thì nhất định sẽ không béo, khi tham gia thể dục thể sao sẽ chay nhanh hơn bạn ấy".Người lớn nên thường xuyên động viên và có những lười động viên tích cực giúp trẻ thích ăn rau xanh hơn. Thường xuyên bổ sung rau xanh để cân bằng chế độ dinh dưỡng cho bé..
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét