Đối với trẻ nhỏ việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết là điều cực kỳ quan trọng, đặc biệt là trong những năm đầu đời. Trong đó, 1 trong những loại vitamin rất cần thiết cho quá trình trưởng thành của trẻ đó là vitamin C- 1 loại vitamin có thể giúp bé tăng cường sức đề kháng và phòng chống 1 số loại cảm cúm thường gặp ở trẻ. Tuy nhiên nhiều mẹ do không có kiến thức đúng đang lạm dụng loại vitamin này mà không biết tới những ảnh hưởng không tốt lên trẻ. Mời bạn đọc và các mẹ cùng theo dõi bài viết Bổ sung viamin C cho bé- những sai lầm mẹ có biết? dưới đây để có cho mình những kiến thức đúng nhất!
bổ sung vitamin C và những nhầm lẫn của mẹ
1. Thường xuyên cho trẻ uống nước ép để bổ sung vitamin C
Không thể phủ nhận được những công dụng và lợi ích của vitamin C đối với sự phát triển của trẻ: là chất chống oxy hóa quan trọng, giúp chống các bệnh ung thư, tim mạch viêm khớp và đặc biệt giúp bé có thể sử dụng tốt các loại vi chất như sắt, axit folic, canxi...
Tuy nhiên việc mẹ bổ sung quá nhiều vitamin C cho bé bằng cách cho trẻ uống nhiều nước ép cam sẽ khiến bé bị ảnh hưởng không tốt. Trong khi đó các loại rau, của quả chứa nhiều chất xơ được mẹ nấu lên cho bé ăn kèm sẽ là phương pháp hữu hiệu hơn bởi chất xơ có trong rau củ sẽ giúp bé tiêu hóa tốt hơn, giảm chứng táo bón và tăng hệ miễn dịch cho đường ruột.
cam, quýt, bòng... không chỉ chứa vitamin C mà còn
chứa axit chanh- không tốt cho dạ dày của bé
Lượng chất xơ này không có trong nước ép, nếu mẹ không biết sử dụng nước ép với lượng hợp lý mà lại lạm dụng gây mất cân đối với các loại vitamin khác sẽ là nguyên nhân gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa của trẻ.
Bên cạnh đó vitamin C là loại chất và dễ bị oxy hóa trong quá trình bảo quản, dễ hỏng hơn so với các loại dưỡng chất khác. Vậy nên mẹ chú ý lực chọn loại nước bổ sung vitamin C cho con 1 cách an toàn và hiệu quả, tránh sử sụng các loại nước đóng chai có gas sẽ không tốt.
2. Cho bé ăn quá nhiều thực phẩm chua
Nhiều mẹ muốn bổ sung vitamin C cho con vì nghĩ tới những những công dụng của loại vitamin này với sức khỏe của trẻ. Chính vì thế mẹ ép con uống rất nhiều các loại các thực phẩm có vị chua như cam, quýt, chanh, bưởi... vì nó chứa nhiều vitamin C.
Trên thực tế thì các loại quả này không chỉ chứa vitamin C mà còn chứa các axit chanh. Ăn hoặc uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới dạ dày của trẻ dẫn tới viêm loét dạ dày, đau bao tử.,..
mẹ ghi nhớ cách bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách
Chính vì thế mẹ nên kết hợp cân đối giữa các loại quả và các loại rau củ chứa vitamin C và các loại dưỡng chất khác để đảm bảo bé phát triển đều, khỏe mạnh mà không thiếu hay thừa dinh dưỡng từ thực phẩm.
3. Trẻ có nguy cơ bị sỏi thận nếu mẹ bổ sung quá nhiều vitamin C
Nếu mẹ cung cấp cho bé vitamin C với liều lượng 400- 1000mg/ ngày đối với trẻ từ 0-12 tháng tuổi thì vô hình chung mẹ không những không tăng cường dưỡng chất cho bé mà còn làm bé có thể bị mắc chứng bệnh nguy hiểm đó là sỏi thận.
Nguyên nhân đó là sau khi hấp thụ, cơ thể bài tiết tăng lên quá nhiều dưới dạng oxalate trong nước tiểu. Sỏi thận là các dạng tinh thể nhỏ có thể biến thành khi gặp oxalate. Theo các nhà khoa học trung bình mỗi bé sẽ cần khoảng 75-120mg lượng vitamin C cần bổ sung vào cơ thể mỗi ngày.
Vậy nên mẹ cứ tính đều và cung cấp cho bé khoảng từ 50-100mg mỗi ngày là hợp lý vừa cần thiết vừa cung cấp dưỡng chất đầy đủ và không làm bé bị mắc những chứng bệnh nguy hiểm!
vitamin C và những dưỡng chất cần thiết
4. Bổ sung vitamin C cho trẻ bằng thực phẩm chế biến quá lâu
Do kết cấu của vitamin C không bền, rất dễ bị phân hủy mất đi dưỡng chất ở nhiệt độ cao. Vậy nên mẹ nên tránh việc đun nấu loại vitamin này ở nhiệt độ quá cao, vì theo như các nhà nghiên cứu thì hơn 50% lượng dưỡng chất trong vitamin C sẽ bị mất đi trong quá trình chết biến.
Tuy nhiên việc hấp những loại rau củ chứa nhiều vitamin c sẽ giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của bé hơn là luộc quá lâu. Vậy nên mẹ nên cân nhắc lại cách chế biến thực phẩm giàu vitamin C cho trẻ để có thể giữ lại được lượng dinh dưỡng nhiều nhất.
Chúc các mẹ và bé luôn mạnh khỏe!
Xem thêm: 7 cách trị biếng ăn cho trẻ cực hiệu quả
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét