Những loại rau tốt cho trẻ ăn dặm

Ăn dặm là bước tiến rất quan trọng trong quá trình phát triển của bé, ngoài việc bổ sung các chất cần thiết như thịt, cá cho bữa ăn của bé, thì việc mẹ nên bổ sung cho trẻ những loại rau củ quả cho bé ăn dặm để bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và phát triển đầy đủ .Nuôi con giữ chồng  điểm qua những những loại rau của mẹ mẹ không nên bỏ lỡ nhé!

1. Cà rốt tốt cho bé.

Với quả cà rốt, mẹ nạo vỏ, thái nhỏ và thả vào nồi nước đun sôi chừng 20 phút , chờ cà rốt nguội rồi đem say nhuyễn cho bé. 

2. Mẹ nấu Bí Ngô cho bé.

Bí ngô là một loại thực phẩm giàu vitamin A, mỗi lầ bé ăn dặm mẹ chỉ càn lấy một miếng bí ngô nhỏ, luộc nhín,sau đó rây nhỏ cùng với một ít sữa mẹ. 

3. Mẹ chế biến từ Táo cho bé.

Mẹ gọt bỏ vỏ và lõi, thái lát mỏng và đun sôi trong 10 phút , say nhuyễn và có thể thêm sữa nếu quá đặc. Sau đó mẹ lọc qua rây cho bé ăn. Có thể các mẹ không biết nhưng đây là một trong những món rất bổ ích.

4. Bông cải xanh cho bé mẹ nhé.

Bông cải xanh là một siêu thực phẩm cho bé, nó cung cáp nguồn vitamin C rất dồi dào, giàu betacarotene , sắt, kali và các chất chứa ung thư hiệu quả. Mẹ rửa sạch,cắt nhỏ và hấp chính khoảng 10 phút. mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc say nhỏ, lọc qua ray cho bé.

5. Bổ sung Đu Đủ khi bé ăn dặm.

Đủ đủ cũng rất giàu vitamin C , trong đu đủ có chứa nhiều chất xơ hòa tan và enzyme tiêu hóa rất tốt. Đu đủ mềm ngọt và rất dễ ăn, mẹ không nên bỏ qua nhé. Mẹ chế biến bằng cách bỏ vỏ và hạt đu đủ , cắt miếng vừa đủ cho bé cầm ăn được hoặc mẹ cũng có thể xay nhuyễn cho bé thưởng thức.

6. Mẹ bổ sung Củ Cải Trắng trong thực đơn ăn dặm cho bé. 

Củ cải sau khi mua về , mẹ rửa sạch có thể cạo vỏ, cắt quân cờ rồi cho vào luộc. mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp hoặc say nhuyễn, nước củ cải luộc mẹ có thể dùng luôn tráng miệng cho bé. Trong củ cải có rất nhiều canxi ,photpho , vitamin A,B,C tốt cho sự phát triển trí não, tăng cường khả năng miễn dịch, giúpbé phòng ngừa các virut gây bệnh.

7. Mẹ kết hợp Bơ và Chuối

Mẹ lấy 1/4 trái bơ và 1/4 trái chuôi sau đó cho vào máy say sinh tố say cho bé. Cung cấp cho bé năng lượng bền vững , trị tiêu chảy, táo bón hiệu quả.

8. Dưa hấu 

Mẹ có thể cắt nhỏ, bỏ hạt, cho vào bát và hất 3-5 phút sau đó say nhuyễn và lọc rây cho bé ăn. Dưa hấu rất nhiều vitamin A, C và canxi đó mẹ.

9. Đậu Hà Lan tốt cho bé khi ăn dặm

Mẹ hấp khoảng loang phút sau đó đem say và cho bé ăn, mẹ cũng có thể cho một chút nước trong công thức này.

10. Cà Tím cho bé yêu

Đối với Cà Tím mẹ thái nhỏ, hấp hoặc xào chín cho bé ăn. Hương vị béo ngậy và sột sệt của cà tím có thể khiến bé thích mê.

Các bài viết liên quan: 
Mẹo ăn dặm giúp trẻ lớn nhanh.