Vitamin A có những công dụng rất tốt cho làn da như dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa da, chống nếp nhăn, trị mụn,…Tuy nhiên để phát huy hết công dụng của vitamin E thì cần thiết phải có phương pháp sử dụng khoa học. Hãy cùng Nuôi con giữ chồng tham khảo cách bổ sung vitamin E cho da hiệu quả nhé!
1. Vai trò của vitamin E đối với làn da và sức khỏe
Đối với phụ nữ, vitamin E có một vai trò hết sức quan trọng không chỉ với sắc đẹp mà cả sức khỏe. Sự có mặt đầy đủ của vitamin E trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn. Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng.
Vitamin E được mệnh danh là thần dược chăm sóc làn da
Về sức khỏe, đối với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai và sự phát triển của thai nhi. Nếu thiếu vitamin E trong thời kỳ mang thai có thể gây tử cung kém phát triển ở thai nữ, và teo tinh hoàn ở thai nam.Đặc biệt, nhờ tác dụng khử các gốc tự do trong cơ thể, vitamin E còn có thể làm giảm tỉ lệ sảy thai hoặc sinh non.
Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E có tác dụng làm giảm triệu chứng bốc hỏa và một số phiền toái khác như: rối loạn kinh nguyệt. Còn với các bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.
2. Chăm sóc làn da bằng vitamin E hiệu quả
Chọn loại vitamin E tự nhiên
Hiện nay có thể có có hai loại vitamin E: Vitamin E tự nhiên và viên nang tổng hợp, dù ở dạng nào thì chúng rất giàu dinh dưỡng và là một chất chống oxy hoá rất tốt, vô hiệu hóa các gốc tự do làm hỏng tế bào ở một mức độ nhất định.
Vitamin E có nguồn gốc tự nhiên
Khi làm đẹp da bằng vitamin E thì tốt nhất, nên chọn vitamin E chiết xuất từ tự nhiên vì chúng có khả năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả gấp 2 – 3 lần vitamin dạng tổng hợp. Hơn nữa, vitamin E dạng tự nhiên sẽ không chứa tạp chất, từ đó ngăn ngừa tối đa khả năng gây kích ứng da.
Không thoa vitamin E lên da nhờn
Vitamin E được chiết xuất từ dầu của các loại hạt nên có tác dụng cung cấp dầu, độ ẩm cho da. Đối với da bình thường, có thể bôi vitamin E trực tiếp lên da, bởi lượng dầu trên da không có quá nhiều lượng dầu. Nhưng đối với người da dầu thì bôi vitamin E trực tiếp lên da khiến lượng dầu trên da vượt quá ngưỡng cho phép khiến bít lỗ chân lông, đây chính là nguyên nhân gây mụn. Điều này không phải chị em phụ nữ nào cũng biết.
Nên đắp mặt nạ vitamin E vào ban đêm
Nên bôi hoặc đắp ặt nạ vitamin E vào ban đêm để phát huy hết tác dụng
Vitamin E sẽ bất hoạt dưới ánh nắng mặt trời do tác động oxy của khí quyển. Chính vì vậy, khi bôi vitamin E lên mặt vào bạn ngày thì vitamin E sẽ mất tác dụng. Do đó, để phát huy hết tác dụng hãy sử dụng vitamin E vào ban đêm vì thời điểm này da không tiếp xúc với ánh nắng, bụi bẩn, không khí ô nhiễm.
Lượng vitamin E bao nhiêu là đủ mỗi ngày?
Đối với trường hợp uống vitamin E, bạn chỉ được bổ sung tối đa 15mg mỗi ngày để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, chỉ được uống vitamin E liên tục từ 3 – 4 tuần, sau đó để cơ thể nghỉ ngơi 1 tuần mới có thể áp dụng lại.
Uống vitamin E vào khi nào?
Khi da bắt đầu lão hóa uống Vitamin E thì đã muộn, chúng ta cần uống “đón đầu” để quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Thế nên, từ giữa tuổi 20 sử dụng Vitamin E là thời điểm thích hợp được các bác sĩ da liễu khuyên cáo. Cũng giống như các loại vitamin khác, uống Vitamin E sau bữa ăn sẽ đạt được sự hấp thu tốt nhất do thuốc được hòa tan vào dịch lỏng thức ăn tạo điều kiện thuận lợi cho vitamin được hấp thu dễ dàng.
Xem thêm:
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét